combatir la ola de calor – consejos utiles

En verano el ascenso de temperaturas nos lleva a sufrir lo que conocemos como ola de calor.

Playa Bahia del Duque en Tenerife Sur
Playa Bahía del Duque en Tenerife Sur

Para que estos momentos sean más llevaderos puedes seguir las siguientes recomendaciones:

  • Protégete del sol y el calor
  • Permanece, el mayor tiempo posible, en lugares protegidos del sol y en las estancias más frescas de tu hotel u apartamento
  • Durante  las horas de sol, baja persianas de las ventanas
  • Utiliza ventiladores o aire acondicionado para conseguir refrescar el ambiente, si no dispones de ellos, trata de estar al menos dos horas en algún lugar que los tenga.
  • Lleva gorra o sombrero
  • Ponte prendas de vestir de tejidos ligeros, como el algodón y colores claros
  • Evita el uso de ropa ceñida
  • Camina por la sombra
  • En la playa o piscina ponte debajo de sombrillas
  • LLeva agua contigo y bebe a menudo. Si estás con niños, bebés o personas mayores , recuérdales que beban líquido.
  • Si eres deportista, reduce la actividad física a las horas de menos calor, evitando  siempre las horas centrales del día.
  • El calor hace que la pérdida de sales minerales sea mayor, consume comida ligera, especialmente, frutas y hortalizas
  • Evita el consumo de alcohol
  • Si tomas medicación consulta con tu médico si esta puede influir en la termoregulación o si debe ser ajustada.
  • Usa protector solar

No olvides que en nuestros Hoteles en Tenerife tenemos los servicios necesarios para que la ola de calor sea más llevadera y se sitúan cerca de las mejores playas de la isla.

 

 

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